Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com - Apa khabar sahabat BERITA MALAY, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan tajuk Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com, kami telah menyediakan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil maklumat di dalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Artis, Artikel Info Malay, Artikel Malay News, Artikel Malay Terkini, Artikel Politik, Artikel Trending, Artikel Video, Artikel Viral, yang kami tulis ini dapat anda fahami. baiklah, selamat membaca.

Judul : Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com
link : Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com

Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com

Bila menyebut tentang bulan puasa, pasti ramai yang ragu-ragu bagaimana untuk mengamalkan minum air mencukupi seperti yang disarankan iaitu sebanyak 8 gelas sehari. Ini kerana air yang mencukupi membantu mengekalkan hidrasi, mengelak kelesuan dan kehausan pada siang hari.

Ditambah pula dengan keadaan cuaca panas yang tidak menentu, kesibukan melakukan kerja-kerja di pejabat dan kerja-kerja dirumah yang memang tak pernah habis, cukuplah meletihkan jika tak dapat minum air yang secukupnya.

Kami kongsikan waktu tepat minum air pada bulan puasa bermula semasa berbuka puasa sehinggalah sewaktu bersahur, cukup 8 gelas sehari dalam menghadapi bulan ini.

Cadangan minum air ketika bulan puasa:

1 gelas selepas azan Maghrib

1 gelas selepas solat Maghrib

1 gelas selepas makan

1 gelas selepas solat Isyak

1 gelas selepas Tarawikh

1 gelas sebelum tidur

1 gelas selepas bangun sahur

1 gelas selepas makan sahur

INFO EKSTRA!

Selain itu disarankan juga agar;

Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur  

Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral dan kurangkan minuman manis untuk elak kenaikan berat badan yang mendadak sepanjang bulan puasa.

Minum Waktu Tidur

Peluang untuk minum hanya pada waktu malam. oleh itu, lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.

Pilih Makanan Ada Kandungan Air Tinggi

Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.

Elak Minum Banyak Ketika Berbuka

Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi puasa musim panas, tetapi cuba jangan pula minum air sehingga hilang selera untuk makan.

Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air

Kita disarankan untuk berbuka dengan kurma terlebih dahulu. Selain amalan sunnah, buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi dan kandungan nutrisi yang cukup tinggi bagi membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa.

Sumber : Siakapkeli

✍ Sumber Pautan : ☕ Siakapkeli

Kredit kepada pemilik laman asal dan sekira berminat untuk meneruskan bacaan sila klik link atau copy paste ke web server : http://ift.tt/2rs1JBw

(✿◠‿◠)✌ Mukah Pages : Pautan Viral Media Sensasi Tanpa Henti. Memuat-naik beraneka jenis artikel menarik setiap detik tanpa henti dari pelbagai sumber. Selamat membaca dan jangan lupa untuk 👍 Like & 💕 Share di media sosial anda!

Demikianlah Artikel Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com

Sekianlah artikel Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

Anda sekarang membaca artikel Walaupun Bulan Puasa Tapi Tetap Cukup Minum Air 8 Gelas Sehari, Ikut Cara Ini beritamalay3.blogspot.com dengan alamat link https://beritamalay3.blogspot.com/2017/06/walaupun-bulan-puasa-tapi-tetap-cukup.html

Tweet

Subscribe to receive free email updates: